プロテインの必要性とダイエット

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プロテインの必要性とダイエット　[食事系ダイエット] [編集]

プロテインは基礎代謝を高め、ダイエットに適した体作りに役立ちます。これがプロテインダイエットが評価されるゆえんです。
生野菜サラダなどを食べてカロリー量を控えているのに、減量がうまくいかないという人がいます。基礎代謝が低下し、体内の脂肪をエネルギーに変えないようにする状態になっている理由に、プロテインが少ないことがあります。何もしていない状態でも、体の機能をキープするため使われているエネルギーが基礎代謝です。基礎代謝をアップすることで、脂肪がエネルギーに変わりやすいダイエット向きの体にできるといいます。質のいいプロテインを摂取することでたんぱく質が体内に補給され、基礎代謝が高まります。

　ダイエット直後のリバウンドは、無理なダイエットのためにプロテインが欠乏し、筋肉自体が減ることにも関わっています。カロリーに気をつけながらダイエットをしている方は多いでしょう。低カロリーの食事からいつも通りのカロリー量に戻すと、それまで飢餓状態にあった体はカロリーをできるだけ蓄積しようとします。そのため、脂肪が増加しやすい体になってしまうのです。頑張ってダイエットをしたのに、結果的に前より太ってしまっては、何のためのダイエットかわかりません。ダイエットにとり組む時は、プロテインの摂取を意識する必要があるのです。